To ważna informacja. Zapamiętaj ją lub napisz na kartce i umieść w widocznym miejscu. Po to, żeby codziennie mieć tego świadomość.
Jeśli koncentrujemy się na przykrych przeżyciach, trudnych sytuacjach, negatywnych emocjach, one do nas wracają i wypełniają naszą przestrzeń. W życiu codziennym często pojawiają się problemy. Wiele razy odczuwamy stres, a jego przyczyny zapadają nam w pamięć. Nie poddawaj się skłonności do wielokrotnego opowiadania trudnych historii każdej bliższej napotkanej osobie. Powoduje to przeżywanie po raz wtóry tego samego i skupianie się na tym, co odbiera pozytywną energię. To od ciebie zależy, na czym się skoncentrujesz. Zawsze znajdziesz dobrą myśl, której można się chwycić lub zaplanowany do zrealizowania cel. Nie daj się złapać w pułapkę nawracających wspomnień o problemie. Jeśli zauważysz, że twoją uwagę zajmuje coś, co nie jest przyjemne i dobre, przypomnij sobie te słowa: “Mam więcej tego, na czym się koncentruję”. Inaczej wciągnie cię otchłań żalu, rozczarowania, smutku, zazdrości i całej masy innych emocji pozbawiających sił, by czerpać z życia tyle, ile się da. Przecież nie chcesz tracić czasu.
Każdy dzień to nowa szansa. Dlaczego nie dziś mielibyśmy zacząć od wprowadzania zmian? “Dziś” jest bardzo dobrym dniem, żeby rozpocząć zdrowszy styl myślenia.
Możesz zadać sobie kilka pytań pomocniczych, które ułatwią Ci zmianę:
- Co dobrego może mnie dziś spotkać?
- Które osoby wokół mnie dodają mi sił i są dla mnie wsparciem?
- Jaki drobny cel mogę dziś zrealizować?
- Co mogę dziś zrobić, żeby o krok zbliżyć się do urzeczywistnienia mojego marzenia?
- Co potrafię robić, co dobrze mi wychodzi – zaplanuj i zrealizuj dziś
- Co dobrego mogę dziś dać innym? – Znowu dobro? Tak, bo dobro powróci do ciebie zdwojone.
Następnie ubierz się w to, co lubisz, w czym wyglądasz i czujesz się świetnie. Twój wygląd i ubiór mają wpływ na twoje samopoczucie i postrzeganie świata. Nie kryj się za dużymi rozmiarami, w odcieniach czerni i szarości. Pozwól sobie na dostrzeganie różnorodności i “kolorowości”! Chyba że jesteś zimą… O analizie kolorystycznej napiszę więcej w kolejnych artykułach.
SKONCENTRUJ SIĘ TERAZ NA POZYTYWNEJ MYŚLI LUB DZIAŁANIU
Zdziwisz się, jak szybko poprawi to twoje samopoczucie i odsunie wgłąb tematy przykre, na które nie masz wpływu. Z pełną świadomością zaczynasz czerpać energię z pozytywnych źródeł i nie ma to nic wspólnego z ucieczką od problemów. Wyciszając emocje, będzie łatwiej spojrzeć na sprawy z dystansu, zamiast nadinterpretować, wyolbrzymiać i przeżywać na nowo. Skupienie wokół rzeczy ważnych, dobrych, pozytywnych, inspirujących diametralnie poprawi jakość twojego codziennego funkcjonowania.
Nie martw się, jeśli brakuje ci konkretnych celów, jeśli zagubiłaś po drodze marzenia, jeśli blisko brakuje przyjaznych osób. To widocznie są twoje nowe wyzwania. Zamiast się obawiać, podejmij je.
